Tăng cường sức mạnh cốt lõi
Tư thế này tác động mạnh mẽ vào các cơ cốt lõi của bạn, tăng cường cơ bụng. Thực hiện thường xuyên sẽ cải thiện sự cân bằng và phối hợp toàn bộ cơ thể, giúp các hoạt động hằng ngày dễ dàng hơn và nâng cao hiệu suất thể thao.
Cải thiện tính linh hoạt
Vrischikasana giúp kéo giãn cột sống, vai và cơ gấp hông sâu, cải thiện tính linh hoạt ở những vùng này. Thực hành thường xuyên có thể giúp tăng phạm vi chuyển động, giúp cơ thể bạn dẻo dai và ít bị chấn thương hơn.
Tăng cường sức mạnh cho lưng và vai
Vrischikasana là một tư thế mạnh mẽ cho cơ lưng và cơ vai. Thực hiện đúng cách, tư thế này có thể giúp tăng cường cơ bắp, sức mạnh ở vùng lưng và vai.
Tăng cường sự tập trung và chú ý của tinh thần
Vrischikasana không chỉ là một thử thách về thể chất mà còn là một thử thách về tinh thần. Tư thế này đòi hỏi sự tập trung và kiểm soát hơi thở. Thực hành thường xuyên có thể cải thiện sự minh mẫn, tập trung và khả năng duy trì hiện tại của bạn.
Kích thích lưu lượng máu đến não
Sự đảo ngược này thúc đẩy lưu thông máu lên não, cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn. Lưu lượng máu tăng cường này có thể cải thiện chức năng nhận thức, nâng cao tâm trạng và thậm chí giúp làm giảm các triệu chứng lo âu, trầm cảm.
Giải độc cơ thể
Bằng cách kích thích lưu lượng máu và tác động đến nhiều nhóm cơ, tư thế này giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Tư thế này cũng kích thích hệ bạch huyết, thúc đẩy phản ứng miễn dịch lành mạnh và giải độc toàn diện.
Giảm căng thẳng
Tư thế này yêu cầu tập trung và kiểm soát hơi thở, giúp giảm căng thẳng và tạo ra sự thư giãn trong tâm trí.
Nguồn tin: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-bo-cap-doi-voi-suc-khoe-1391481.ldo
