Uống giấm táo với mật ong
Về công dụng, giấm táo làm giảm độ pH và giúp loại bỏ vi trùng trong cổ họng cùng với mật ong có tác dụng kháng khuẩn mạnh mẽ.
Chuẩn bị:
1 thìa giấm táo (10ml)
Nước cốt 1/2 quả chanh (5 ml)
1 thìa mật ong (15 g)
1 cốc nước (125ml)
Thực hiện:
Đun sôi nước.
Thêm giấm táo và nước cốt chanh vào.
Đổ mật ong vào và khuấy cho đến khi hòa tan.
Uống một cốc sau mỗi bữa ăn để giảm đau họng. Để ngăn ngừa, bạn có thể uống thức uống này 2 lần/tuần.
Súc miệng với chanh mật ong
Chanh được coi là chất khử trùng và kháng sinh tự nhiên, ngoài ra còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Nó có thể được sử dụng để giảm đau họng khi kết hợp cùng muối, mật ong,…
Chuẩn bị:
4 quả chanh (vắt thành 40 ml nước cốt)
2 thìa mật ong (30g)
Thực hiện
Cho mật ong vào nước cốt chanh, khuấy đều. Cho thêm một ít nước để làm loãng.
Súc miệng bằng hỗn hợp này 2 lần/ngày để làm sạch khoang miệng.
Giữ ấm cơ thể, ăn uống điều độ
Gió lạnh là nguyên nhân khiến niêm mạc họng trở nên yếu ớt hơn, nguy cơ nhiễm khuẩn và viêm họng cấp cũng cao hơn. Vì thế, hãy giữ ấm cho cơ thể trong những ngày cận Tết để ngăn ngừa viêm họng.
Ngoài ra, bạn cũng cần ăn uống điều độ, hạn chế ăn đồ ngọt, chiên xào, rượu bia,…Trên thực tế, đồ ngọt chứa nhiều arginine, đây là chất tạo nên môi trường phát triển tốt cho vi khuẩn. Hơn thế, đồ ngọt cũng khiến cho dịch nhờn và đờm xuất hiện nhiều ở cổ họng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện rửa mũi bằng muối và nước; sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc hít hơi nước; không hút thuốc; rửa tay thường xuyên; tiêm phòng cúm hàng năm;…
