Yến mạch với chuối chín
Thành phần: 1/2 cốc yến mạch, 1 cốc nước, 1/2 cốc sữa, 1 quả chuối chín (nghiền), 1/4 cốc các loại hạt.
Thực hiện: Lấy một cái nồi nhỏ cho yến mạch, nước và sữa vào. Đun sôi rồi giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 5 phút hoặc đợi cho yến mạch chín. Thêm chuối nghiền, các loại hạt vào rồi dùng.
Sinh tố chuối
Thành phần: 1 quả chuối chín, 1 cốc sữa chua, 1/2 cốc trái cây, 1/2 cốc sữa.
Thực hiện: Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay và xay cho đến khi bạn có được một thức uống mịn.
Salad chuối
Cắt chuối thành từng miếng nhỏ, sau đó trộn với nước sốt salad rồi cho vào tủ lạnh. Nếu bạn cảm thấy chỉ có chuối quá đơn điệu thì hãy thêm một số loại trái cây như táo, dứa.
Ăn một bát salad chuối vào bữa sáng có thể thúc đẩy giảm cân, giảm mỡ nội tạng, bổ sung vitamin.
Sữa đậu nành chuối
Thành phần: 1 quả chuối, 100ml sữa đậu nành không đường.
Thực hiện: Bóc vỏ chuối và dùng thìa ấn vào cốc thành hỗn hợp sệt, trộn với sữa đậu nành và uống. Chúng ta có thể uống 1 – 2 cốc vào bữa sáng để giảm mỡ nội tạng hiệu quả và trị táo bón.
