Trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm, việc bật điều hòa suốt đêm trở thành lựa chọn không thể thiếu với nhiều gia đình Việt. Để giữ mát và tiết kiệm điện, phần lớn mọi người có thói quen đóng kín cửa phòng. Nhưng đi kèm với sự dễ chịu ấy là những cảnh báo âm thầm về sức khỏe.
Gần đây, một bài viết của tài khoản Facebook Đ.H.V đã gây bão mạng xã hội với hơn 76.000 lượt thích và hàng chục nghìn lượt chia sẻ. Trong đó, anh V. kể lại tình trạng bản thân gặp phải sau nhiều đêm ngủ trong phòng điều hòa đóng kín: mệt mỏi triền miên, đau đầu, tim đập nhanh, mất ngủ – dù nhiệt độ phòng chỉ ở mức 26–27 độ C, vốn được cho là lý tưởng.
Việc bật điều hòa và đóng kín cửa khi ngủ đang gây nhiều tranh cãi trên mạng xã hội.
Tò mò về nguyên nhân, anh sử dụng máy đo CO₂ và ghi nhận mức nồng độ buổi sáng lên tới 2.000 ppm, cao gần gấp ba lần ngưỡng an toàn. “Không phải do lạnh, mà là do thiếu oxy và khí CO₂ tích tụ suốt đêm” – anh viết. Câu chuyện được lan truyền rộng rãi không chỉ vì lời cảnh báo, mà còn vì nó đánh trúng vào trải nghiệm quen thuộc của rất nhiều người: cảm giác mệt mỏi, nặng đầu sau một giấc ngủ tưởng như “mát mẻ”.
Không khí trong lành: Thứ mà điều hòa thông thường không cung cấp
Theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, chuyên gia tại Trung tâm Oxy cao áp Việt – Nga, một người trưởng thành có thể thải ra khoảng 120–160 lít CO₂ sau 8 giờ ngủ. Trong một căn phòng 20 m² kín cửa, lượng khí này nhanh chóng tích tụ, nhất là khi điều hòa chỉ hút và làm lạnh không khí trong phòng mà không cấp thêm không khí từ bên ngoài.
“Rất nhiều người lầm tưởng điều hòa giúp làm mới không khí. Nhưng phần lớn các loại máy phổ thông chỉ làm mát luồng khí sẵn có trong phòng, không mang oxy từ bên ngoài vào”, bác sĩ Hoàng lý giải. Khi không khí trong phòng không được lưu thông, lượng CO₂ tăng dần, dẫn tới thiếu oxy nhẹ, gây mệt mỏi, buồn ngủ, giảm độ sâu của giấc ngủ, thậm chí là giảm hiệu suất nhận thức.
Mặc dù chưa có bằng chứng rõ ràng về việc CO₂ gây rụng tóc, các yếu tố gián tiếp như giấc ngủ kém, căng thẳng kéo dài và bụi mịn tồn đọng trong phòng đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe da đầu.
Tình trạng này đặc biệt đáng lo ở những nhóm nhạy cảm như người già, trẻ nhỏ hoặc người có bệnh lý nền. Với họ, chỉ cần nồng độ CO₂ vượt ngưỡng 1.150 ppm đã có thể gây rối loạn giấc ngủ. Thực tế tại Singapore – nơi sử dụng phổ biến điều hòa 2 cục giống Việt Nam – cho thấy nồng độ CO₂ trong phòng điều hòa kín thường dao động từ 1.500 đến 1.900 ppm vào buổi sáng.
Điều hòa khí tươi: Giải pháp cho giấc ngủ không CO₂
Thói quen đóng kín cửa khi bật điều hòa có thể là nguyên nhân khiến nhiều người rơi vào tình trạng “ngủ không nghỉ”, thức dậy với cơ thể nặng nề và tinh thần uể oải. Trước thực tế này, một số gia đình đã tìm đến một lựa chọn khác: điều hòa khí tươi – thiết bị có khả năng đưa luồng không khí mới từ ngoài trời vào phòng, thay vì chỉ làm lạnh không khí có sẵn.
Khác với các dòng điều hòa truyền thống, điều hòa khí tươi được thiết kế để vừa làm mát, vừa cấp thêm oxy và giảm nồng độ CO₂. Hệ thống hoạt động thông qua một mô-đun hút khí ngoài trời, lọc qua nhiều lớp (HEPA, than hoạt tính, đôi khi có thêm UV), sau đó đưa khí sạch vào trong phòng. Nhờ đó, không khí trong phòng luôn được “làm mới” liên tục, cải thiện độ ẩm và chất lượng giấc ngủ.
Tất nhiên, điều hòa khí tươi có giá cao hơn và đòi hỏi đầu tư ban đầu lớn hơn. Nhưng với những ai coi trọng chất lượng sống và sức khỏe lâu dài, đây đang là xu hướng đáng cân nhắc.
Gợi ý 4 mẫu điều hòa khí tươi đáng chú ý
Dưới đây là một số mẫu điều hòa có tính năng cấp khí tươi, hiện được nhiều người tiêu dùng Việt quan tâm:
1. Casper XH-09IF35 (Inverter 2 chiều, 9.000 BTU)
Giá tham khảo: khoảng 10,8 triệu đồng
Dòng điều hòa này của Casper được trang bị công nghệ Fresh Air, giúp hút không khí ngoài trời vào phòng với công suất 40 m³/h. Theo nhà sản xuất, lượng khí này tương đương làm mới không khí trong phòng khoảng 8 lần mỗi đêm. Máy còn có màng lọc HEPA, lọc bụi mịn PM2.5, cùng khả năng vận hành ổn định nhờ công nghệ Inverter.
2. Xiaomi KFR-35GW/F1A1 (2 chiều, 12.000 BTU)
Giá tham khảo: khoảng 14,9 triệu đồng
Không chỉ làm mát, mẫu điều hòa này còn có khả năng cấp khí tươi lên tới 60 m³/h. Điểm đặc biệt là màn hình trên thân máy có thể hiển thị nồng độ CO₂ trong phòng theo thời gian thực, giúp người dùng kiểm soát được chất lượng không khí. Ngoài ra, hệ thống lọc tích hợp cả HEPA và đèn UV giúp tăng hiệu quả khử khuẩn.
3. TCL Fresh-IN TAC-13CSD/FBI (2 chiều, 12.000 BTU)
Giá tham khảo: khoảng 21 triệu đồng
TCL tích hợp công nghệ FreshIN+ vào mẫu máy này, với đường cấp khí tươi riêng biệt và khả năng lọc không khí qua 4 lớp: màng tiền lọc, lọc kháng khuẩn, HEPA và màng mật độ cao. Lưu lượng khí tươi đạt mức 60 m³/h, đáp ứng tốt nhu cầu trong phòng ngủ hoặc phòng làm việc kín.
4. Daikin VAM – Hệ thống cấp khí tươi thu hồi nhiệt
Giá tham khảo: từ 30 triệu đồng (tùy công suất)
Khác với các mẫu điều hòa dân dụng tích hợp cấp khí tươi, dòng sản phẩm này là một hệ thống riêng biệt, chuyên dùng để cấp khí sạch và đồng thời thu hồi nhiệt. Nó thường được lắp kèm với hệ thống điều hòa tổng, thích hợp cho biệt thự, văn phòng, nhà phố có không gian rộng. Ưu điểm là cung cấp khí tươi ổn định, giảm tải cho điều hòa chính, đồng thời tiết kiệm năng lượng.
Nguồn tin: https://genk.vn/ngu-trong-phong-dieu-hoa-kin-nen-dung-loai-cap-khi-tuoi-mat-me-suong-than-ma-khong-so-bay-co-anh-huong-suc-khoe-20250523171000084.chn
