1. Ớt cayenne
Một trong những loại thảo mộc phổ biến nhất để đốt cháy chất béo là ớt cayenne. Loại thảo mộc này có chứa capsaicin, một chất giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Ớt cayenne cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn. Thêm một chút ớt này vào các món ăn yêu thích của bạn có thể giúp tăng cường trao đổi chất và giảm lượng calo nạp vào.
2. Gừng
Gừng là loại thảo dược có tác dụng đốt cháy chất béo rất tốt. Nó chứa các hợp chất giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy nhiều chất béo hơn, giảm cảm giác đói và thèm ăn. Ví dụ, uống trà gừng có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường trao đổi chất, giúp bạn dễ dàng thực hiện kế hoạch giảm cân hơn.
3. Garcinia Cambogia
Garcinia Cambogia có tên tiếng Việt là “quả bứa” – một loại trái cây cùng họ với măng cụt, có nhiều tác dụng đối với sức khỏe như giúp giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. Nó chứa axit hydroxycitric (HCA) làm tăng quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn.
4. Trà xanh
Trà xanh là phương thuốc thảo dược phổ biến để đốt cháy chất béo. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp tăng cường trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn và thèm ăn. Một nghiên cứu được công bố cho thấy uống trà xanh thường xuyên có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất lên tới 4%, điều này có thể dẫn đến tăng cường đốt cháy chất béo.
Tất cả các loại thảo mộc đều có thể giúp đốt cháy chất béo, nhưng ớt cayenne, gừng, garcinia cambogia và trà xanh là một số loại hiệu quả nhất. Chúng giúp tăng cường trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn dễ dàng thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và đốt cháy chất béo nhanh chóng.
