Cách để kiểm tra tình hình sức khỏe đơn giản nhất đó là bạn hãy đứng lên cân và đeo một chiếc đồng hồ thông minh. Qua vài bài tập đơn giản, với người ít vận động nhịp tim sẽ lên rất nhanh, cơ thể cực kì mệt mỏi mà lượng calo bạn đốt được chỉ vài chục, con số khiêm tốn so với những gì bạn nạp vào.
Quản lý tốt cân nặng, lượng mỡ thừa trong cơ thể là cách giữ sức khỏe hiệu quả, ít tốn kém nhất. Đầu tư một chiếc cân kèm theo đồng hồ thông minh sẽ giúp bạn chú ý và có ý thức hơn trong việc vận động.
Nếu chưa từng chơi thể thao, bạn có thể bắt đầu bằng việc đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng. Chỉ cần tăng lượng vận động hàng ngày lên là đủ, bạn không cần nghĩ việc rèn luyện quá căng thẳng hay khó khăn. Hãy bắt đầu từ những việc đơn giản nhất, để bạn duy trì thành thói quen hàng ngày. Sắm cho mình một đôi giày thể thao thoải mái để bắt đầu quá trình cải thiện sức khỏe bản thân từ hôm nay.
Muốn thêm một chút “độ body” cho đẹp, không cần ra phòng gym, bạn hãy sắm thêm bộ xà đơn, xà kép này rất tiện tháo lắp, kèm thêm bộ tạ tay ở nhà.
Khi tập luyện, mặc quần áo phù hợp sẽ giúp bạn tăng thêm động lực tập luyện. Vì vậy, đừng quên bỏ vào giỏ hàng những set đồ thể thao giá giảm hấp dẫn dịp đầu năm.
Nhiều người khi bắt đầu tập thể thao chỉ chăm chăm bổ sung thêm đạm, protein vì nghĩ rằng nó tốt cho cơ bắp. Nhưng thực ra khi tập luyện bạn cần có chế độ ăn đa dạng, đầy đủ các nhóm chất. Với những người lười ăn rau, bạn có thể bổ sung thêm viên uống rau củ tổng hợp, hỗ trợ cải thiện đường ruột và các bệnh đường tiêu hóa.
Nguồn tin: https://genk.vn/khai-xuan-dau-nam-voi-loat-deal-do-the-thao-tot-cho-suc-khoe-giam-mo-sau-tet-20250203153844227.chn
