Thời gian luyện tập yoga giúp giảm cân hiệu quả

Tập yoga không chỉ được ưa chuộng bởi lợi ích từ việc hỗ trợ sự phát triển về thể chất, tinh thần mà còn là phương pháp giúp bạn giảm cân lý tưởng. Vậy tập yoga với thời gian và tần suất như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất?