– Thứ hai, 18/12/2023 06:30 (GMT+7)
– Uống rượu để làm ấm người: Đây là thói quen không được khuyến khích nhất là khi lạnh về chiều. Cồn có thể làm bạn ấm hơn nhưng chỉ trong thời gian ngắn nhưng cũng kích thích trao đổi nhiệt và làm cơ thể mất nhiệt nhanh chóng. Khi có cồn vào người thì não bộ chậm phản ứng đối với những tình huống cơ thể bị lạnh quá mức nên rất dễ gây nguy hiểm cho bản thân. Do đó, tốt nhất bạn nên hạn chế uống rượu trong những ngày thời tiết giảm nhiệt nhiều, đặc biệt trước lúc đi ra ngoài thì càng tuyệt đối không nên uống. Cồn chỉ nên thoa ngoài da.
– Uống nước quá nóng khi đi ra ngoài: Trà nóng hoặc bất kỳ đồ uống nóng nào đều làm tăng lưu thông máu và cải thiện hệ thống phòng vệ. Tuy nhiên cũng làm mạch máu mở rộng. Điều này làm bạn khi ra ngoài trời lạnh nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống nhanh chóng .
– Đi tất 24/24h: Đôi chân là bộ phận hết sức được chú ý, giữ gìn nhất là khi thời tiết lạnh. Tuy nhiên không nên đi tất 24/24h vì sẽ làm đôi chân bị bí khi ngủ.
– Để bụng đói khi ra ngoài: Khi trời lạnh để bụng đói bạn sẽ dễ bị lạnh thậm chí hạ thân nhiệt, nguy hiểm. Cơ thể muốn sản xuất nhiệt lượng và làm ấm người thì cần được cung cấp năng lượng đầy đủ. Mà năng lượng lại được cơ thể tiếp nhận từ lượng thực phẩm bạn nạp bên ngoài vào. Do đó, nếu để bụng quá đói mà đi ra ngoài trời lạnh thì cơ thể nhanh bị nhiễm lạnh, dễ hạ thân nhiệt khá nguy hiểm. Vì thế, vào những ngày lạnh bạn nên chú ý bữa ăn của mình thật đầy đủ, không nên để bụng đói đi ra đường, đặc biệt là không nên bỏ bữa sáng trước khi ra ngoài để an toàn hơn cho sức khỏe.
– Tập thể dục ngoài trời lạnh: Thói quen tập thể dục là rất tốt nhưng nếu thời tiết quá lạnh thì bạn không nên tập thể dục ngoài trời, đặc biệt là vào sáng sớm hoặc buổi tối lạnh lẽo. Nếu muốn tập thể dục để giữ gìn sức khỏe thì bạn có thể tập trong nhà hoặc nếu tập ngoài trời thì cần khởi động thật kỹ cho nóng người và nên đợi lúc thời tiết bớt lạnh rồi hãy tập sẽ an toàn hơn.
– Tắm nước lạnh: Có nhiều bạn chịu lạnh giỏi nên cứ nghĩ tắm nước lạnh không sao nhưng thật ra nếu cơ thể bị nhiễm lạnh bất ngờ thì hậu quả nghiêm trọng nhất có thể gây ra là bất tỉnh, hôn mê, thậm chí đột quỵ và tử vong. Do đó, khi nhiệt độ thời tiết giảm thấp thì bạn nên nhớ tắm nước nóng và tắm thật nhanh, đặc biệt bạn không nên tắm quá khuya để bảo vệ sức khỏe an toàn hơn qua mùa đông giá lạnh năm nay.
– Ăn uống đồ lạnh: Có thể là sở thích. Tuy nhiên khi thời tiết lạnh, bạn ăn đồ lạnh có thể gây các bệnh về hô hấp, tiêu hóa.
– Uống quá ít nước: Mùa đông nhiều người ít uống nước dẫn đến cơ thể không được cung cấp đủ nước, sức đề kháng giảm, da khô ráp, sạm hơn, thiếu độ căng bóng.