– Chủ nhật, 17/12/2023 16:17 (GMT+7)
Loại trái cây giúp giảm cân tốt nhất là lựu. Lựu chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Loại trái cây này có vị ngọt nhẹ, đôi lúc có vị chua mang lại hương vị thú vị. Bởi vậy, việc ăn nhiều hạt lựu hơn sẽ giúp bạn đạt được mục đích giảm cân nhanh chóng nhất.
Lựu chứa nhiều chất xơ
Lựu có hàm lượng chất xơ cao nhất trong các loại trái cây. Một cốc hạt lựu chứa tới 6 gram chất xơ. Ăn chế độ ăn nhiều chất xơ có thể cải thiện cảm giác no và cải thiện sức khỏe đường ruột, thúc đẩy giảm cân.
Hàm lượng calo thấp
Mỗi cốc hạt lựu cung cấp khoảng 120 calo. Đây là một phần trái cây bổ sung cực tốt trong khẩu phần ăn giảm cân của bạn.
Giảm béo
Lựu được biết đến nhiều nhất với đặc tính chống oxy hóa, nó cũng có tác động tích cực đến việc giảm mỡ.
Thêm lựu vào chế độ giảm cân của bạn
Các hạt lựu là một món ăn bổ sung tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ. Bạn có thể ăn lựu trước khi tập luyện hoặc kết hợp với các loại hạt hoặc pho mát để tạo ra một bữa ăn nhẹ cân bằng dinh dưỡng hơn. Bạn cũng có thể thêm hạt lựu vào món salad của mình để tạo vị ngọt. Các hạt lựu có thể được trộn với các loại ngũ cốc đã nấu chín, như quinoa, rắc lên thịt nướng và kết hợp vào các món nướng yêu thích của bạn.