Giảm cân bằng gạo lứt có an toàn không?

Gạo lứt có thể giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn và giúp giảm cân bởi vì lượng chất xơ có trong gạo lứt nhiều hơn gạo trắng hoặc bánh mì trắng.