Hiện nay vẫn những cuộc tranh luận về việc có nên uống nước trước khi đánh răng hay không bởi một số người cho rằng làm vậy sẽ vô tình uống cả vi khuẩn. Số còn lại lập luận họ đã uống nước trước khi đánh răng nhiều năm nhưng vẫn không thấy sức khỏe ảnh hưởng gì. Vậy ai đúng ai sai trong vấn đề này?
Trên thực tế, chúng ta cần đi tìm câu trả lời liệu vi khuẩn trong miệng có ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất hay không. Nhiều người cho rằng sau một đêm miệng có mùi hôi rõ rệt vì có nhiều vi khuẩn, khi uống nước sẽ đưa vi khuẩn vào dạ dày làm tổn thương cơ quan này.
Nhưng nếu nhận định như vậy, họ đã đánh giá thấp chức năng tiêu hóa mạnh mẽ của chúng ta. Bởi axit dịch vị do dạ dày tiết ra có thể loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật do đường miệng đưa vào sau đó bài tiết chúng ra ngoài thông qua quá trình trao đổi chất mà không gây hại gì đến đường tiêu hóa.
Ngoài ra, khoang miệng cũng chứa nhiều vi khuẩn mà nước không dễ lấy đi. Đó là lý do chúng ta cần đánh răng mỗi ngày thay vì chỉ súc miệng để giữ cho răng khỏe mạnh. Vậy nên uống nước khi bụng đói vào buổi sáng sẽ không có tác động tiêu cực đến cơ thể, lựa chọn uống trước hay sau bữa sáng là của bạn.
4 lợi ích của việc uống nước khi bụng đói vào buổi sáng
Bổ sung lượng nước cần thiết: Khi chúng ta ngủ, cơ thể vẫn tiêu thụ rất nhiều nước trong khoảng thời gian 6-8 tiếng này do bài tiết mồ hôi, vậy nên mọi người cần bổ sung nước sau khi tỉnh ngủ để tránh rơi vào trạng thái thiếu nước, vừa cung cấp độ ẩm cho làn da.
Tốt cho hệ tiêu hóa: Uống một cốc nước kích thích nhu động ruột, thúc đẩy bài tiết để tránh tắc đường ruột, táo bón gây cảm giác khó chịu vào buổi sáng.
Ảnh minh họa
Tránh huyết áp tăng: Đối với những người mắc nguy cơ bệnh tim mạch và mạch máu não cao, buổi sáng là thời điểm huyết áp hay tăng bất ngờ. Uống nước lúc này làm hạ huyết áp và điều chỉnh lượng đường trong máu suốt cả ngày, theo Times Now News.
Tốt cho sức khỏe răng miệng: Uống nước khi bụng đói giảm hôi miệng vì giúp bù nước và ngăn ngừa khô miệng do thiếu nước bọt trong miệng.
Ngoài ra, uống nước vào buổi sáng trước khi ăn còn giúp lọc thận tốt hơn, giảm lượng calo tiêu thụ, góp phần giúp giảm cân. Trong ngày, việc bổ sung nước cũng vô cùng cần thiết để cơ thể hoạt động tối ưu nhất.
3 loại nước không nên uống vào buổi sáng khi bụng đói
1. Nước muối nhạt
Nhiều người có thói quen uống một cốc nước muối nhạt vào buổi sáng, nhưng điều này không có lợi cho sức khỏe, theo khuyến nghị của bản “Hướng dẫn chế độ ăn uống cho cư dân Trung Quốc”. Đó là bởi lượng muối ăn hàng ngày của mỗi người tiêu thụ nên dưới 5g, nếu bạn uống nước vào buổi sáng, bạn đã tiêu thụ gần 2g muối. Lượng muối trong đồ ăn trong ngày sẽ khiến bạn ăn nhiều muối hơn mức cần thiết, dễ làm tăng huyết áp, không tốt cho sức khỏe tim mạch.
2. Nước quá lạnh hoặc quá nóng
Nước quá nóng dễ làm bỏng khoang miệng và niêm mạc thực quản, gây viêm nhiễm, thậm chí gây ung thư thực quản còn nước đá kích thích quá mức sự co thắt của cơ thực quản của đường tiêu hóa, dễ gây ra các tình trạng khó chịu như đầy bụng, đau bụng không tốt cho người mắc bệnh về đường tiêu hóa.
3. Trà để qua đêm
Ảnh minh họa
Chất kiềm được tích tụ trong trà để qua đêm. Với những người chức năng đường tiêu hóa yếu, uống trà để qua đêm sẽ kích thích dạ dày, gây cảm giác khó chịu. Thêm vào đó, trà để qua đêm sẽ mất đi chất dinh dưỡng cần thiết, dễ bị ôi thiu do để quá lâu, uống không những không có lợi mà còn dễ gây hại dạ dày do nhiễm tạp chất.
Vậy nên hợp lý nhất là bạn nên uống nước ấm khi bụng đói để tinh thần sảng khoái, có nhiều lời ích cho cơ thể. “Uống 2 cốc nước ngay khi thức dậy. Hãy ngồi và uống từng ngụm,” Tiến sĩ Ấn Độ Noopor Rohatgi nói với Indianexpress.